Certains l’auront remarqué, je n’ai pas beaucoup publié en janvier… Plusieurs raisons à cela, la première je suis maintenant certifié coach d’excellence ! La deuxième, il a fallut recharger les batteries pour vos donner le maximum en 2022 et booster votre énergie !
Sujet intéressant qu’est l’énergie. La fatigue et le manque d’énergie ont été des problèmes à plusieurs reprises dans ma vie. Pour tenter d’en découvrir les causes, j’ai interrogé des médecins, lu des livres et finalement décidé que certaines questions ne trouveraient pas de réponse de mon vivant.
Heureusement, j’ai aussi appris que même sans découvrir les causes profondes de ma fatigue, il y a des choses que je peux faire pour l’atténuer. Vous trouverez ci-dessous quelques stimulants énergétiques qui ont fonctionné pour moi et pour d’autres au fil des ans. Essayez-les pour voir lesquels fonctionnent le mieux pour vous, et utilisez-en plusieurs à la fois si nécessaire.
Musique énergique
Les différents types de musique ont des effets différents sur nous, mais vous pouvez apprendre ceux qui vous conviennent le mieux par essais et erreurs. Une fois que vous avez trouvé la musique qui vous réveille, gardez-la à portée de main. Il y a une connexion neuronale qui se fait quand j’écoute de la musique. Selon les périodes de la journée, je n’ai pas besoin de la même musique. Ce qui est sûr c’est que pour bien commencer la journée et booster mon énergie, une musique dynamique pendant une vingtaine de minutes me motive énormément !
Dormez
Pendant plusieurs années, j’ai dormi en entre 4 et 5 heures par nuit. Cela ne me posait pas de problèmes particulier sauf qu’à un moment de la journée, je me sentais bien fatigué. Il est recommandé de dormir de 6 à 8 heures par nuit. Essayez de boire quelque chose de chaud avant de vous coucher, ou détendez-vous avec une simple méditation. Cela permet de recharger ses batteries et booster son énergie.
Parlez de quelque chose d’intéressant
Avez-vous déjà vu une personne fatiguée se mettre à parler de quelque chose qui la passionne, et se “réveiller” soudainement ? C’est une technique puissante que vous pouvez utiliser pour vous-même. Ayez quelques sujets “favoris” qui vous font avancer. Mes sujets préférés vont tourner autour du développement personnel ou des stratégies financières. Plus le sujet vous passionne et plus vous aller apporter de l’énergie dans la discussion.
La respiration profonde
Plusieurs respirations lentes et profondes permettent de mieux oxygéner le sang, et semblent surtout réveiller le cerveau. Pareil, petit rituel du matin pour booster son énergie ! Cela peut se faire en méditation aussi, ce qui est important c’est d’être en pleine conscience et quelques minutes suffisent.
Bougez votre corps
Parfois, le simple fait de se lever et de faire la vaisselle, ou de marcher dans la maison, permet d’augmenter le niveau d’énergie. Nous sommes faits pour bouger ! Danser, courrez ou aller faire du sport. Qui n’a pas senti son énergie à bloc après une bonne séance de sport ? Notre corps a besoin de cela. Et plus vous en faites régulièrement, plus vous sentirez votre énergie boostée. Pour moi, c’est 2 fois 1h de sport par semaine, que ce soit de la course, marche rapide, exercices au sol comme pompes, abdo, etc.
Douche chaude et froide
Essayez une minute d’eau chaude, puis une minute d’eau froide, en alternant pendant six minutes. Ce n’est pas pour ceux qui ont le cœur fragile, mais cela vous réveillera. Par ailleurs, les recherches montrent que cela stimule également le système immunitaire. Plus radical ? J’ai commencé l’année passée les baignades dans le le Lac Léman même en hiver. Bien sûr la durée va varier mais quel énergie booster ! L’alternative c’est la douche froide.
Sortez
Souvent, un peu de soleil et d’air frais peuvent être très énergisants. Ce qui est important c’est de déconnecter des écrans ! La lumière des écrans n’est pas bénéfique alors profitez du soleil qui revient progressivement pour booster votre énergie ! Allez en montagne s’il faut passer au-dessus des nuages.
Quelles sont vos stratégies pour booster votre énergie ? Avec ces quelques stratégies, vous n’avez aucune excuse pour ne pas avoir une énergie boostée ! Et ce n’est pas en prenant des compléments ou en buvant du café… cela ne vous coûte rien, tout est en vous et dans votre état d’esprit ! Si vous vous allez plus loin, je vous accompagne en coaching !
À la fin de chaque année, et à l’occasion de leur anniversaire (étant né un 28 décembre, les deux dates sont proches pour moi !), de nombreuses personnes prennent le temps de réfléchir et de regarder vers l’avenir. Si vous êtes l’une de ces personnes, ou si vous souhaitez commencer à bénéficier des avantages d’une petite réflexion sur vous-même, je vous propose quelques bonnes questions pour créer la meilleure année de votre vie.
Ces questions peuvent être examinées une fois par an, une fois par mois ou chaque fois que vous cherchez une direction dans votre vie. Je vous invite à jeter un regard attentif sur votre vie plus d’une fois par an. Vous obtiendrez beaucoup plus de votre vie si vous êtes plus conscient de ce que vous créez.
Ces questions ont été conçues pour vous aider à prendre le temps de formuler la nouvelle année à partir d’une ardoise propre. En travaillant sur les questions suivantes, vous achèverez l’année avec force et vous aurez la place de construire un nouveau “moi” pour la nouvelle année.
En regardant l’année écoulée
Pour quoi est-ce que je veux être reconnu ?
Qu’est-ce que j’ai accompli ?
Qu’est-ce que je voulais accomplir et que je n’ai pas accompli ? (Est-ce que j’ai encore envie de le faire ?)
Qu’est-ce que j’avais dit que je ferais et que je n’ai pas fait ? (Est-ce que je veux toujours le faire ?) 5.
Avec qui dois-je être en communication ?
Quelles ont été mes plus grandes déceptions ?
Qu’est-ce que j’ai appris ? – Citez 3 leçons qui feront le plus de différence si vous vous en souvenez cette année ?
(Considérez-les comme des lignes directrices pour l’année prochaine).
Changer les habitudes
Comment vous limitez-vous et comment pouvez-vous transformer ces actions pour être puissant ?
Que vous dites-vous pour expliquer vos échecs ? (Ces fausses croyances sont votre paradigme limitatif).
Faites la liste de votre paradigme limitant.
Énumérez votre nouveau paradigme, qui doit être personnel, positif, au présent, énoncé avec force et simplicité, et indiquer un avenir passionnant.
Lisez votre nouveau paradigme à haute voix au réveil et avant de vous coucher chaque jour. Apprenez à votre subconscient que c’est votre paradigme.
Regarder vers l’avenir
Quelles sont vos valeurs personnelles ? Qu’est-ce qui est le plus important pour vous dans votre vie ? Qu’est-ce qui vous motive ?
Quels rôles jouez-vous dans votre vie ? Notez chaque rôle sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus important.
Où votre vie est-elle déséquilibrée ? Si vous pouviez mettre un problème derrière vous, une fois pour toutes, quel serait-il ?
Quel rôle est votre objectif principal pour l’année prochaine ? ( Dans quel rôle souhaitez-vous réaliser une percée ? Si vous pouviez mettre une coche à côté de l’un de ces rôles à la fin de l’année prochaine, montrant ainsi que vous vous sentez bien dans la façon dont vous jouez ce rôle, lequel serait-il ?)
Quels sont vos objectifs pour chaque rôle ?
Pendant au moins une semaine ou deux, vous vous posez les questions ci-dessus. Je les écris et je le fais par écrit plusieurs fois. Puis, après avoir fait cela pour toutes les questions ci-dessus, vous répondez à une dernière question :
Qu’est-ce que je veux accomplir et qui est-ce que je veux être dans l’année à venir ?
Et voilà nous arrivons à la fin de l’année et pour certains la période du bilan de l’année écoulée. Durant ces dernières semaines, j’ai échangé avec des amis, des collègues et membres de ma famille et le manque de clarté dans leur vie revient fréquemment. Nombreux sont ceux qui, dans leur vie quotidienne, se sentent dépassés. Il y a tant de choses à faire et il ne semble jamais y avoir assez de temps ou d’énergie pour tout faire. Est-ce ainsi que vous vous sentez dans votre entreprise, votre carrière ou votre vie ?
Vous êtes-vous promis de faire des changements importants, mais vous n’êtes pas sûr de ce que ces changements doivent être ? Avez-vous créé votre vision / mission de vie ?
Pensez à définir une vision, mais faites en une grande vision. Une vision qui englobe votre passion pour la vie et les dons que vous êtes venu partager. Quel que soit l’objectif de votre entreprise ou de votre carrière, vous avez beaucoup à offrir. Vous êtes unique et vous êtes le seul à pouvoir apporter vos forces à votre manière. Qu’il s’agisse de rester à la maison et d’élever une famille, de fabriquer le meilleur gadget qui soit, d’être CEO d’une entreprise, etc. La vie n’est pas une répétition générale. Alors créez votre vision de ce que vous voulez vraiment et prenez ensuite des mesures inspirées pour l’attirer à vous.
Le coaching pour passer à l’action
Il s’agit des mêmes étapes que celles que je suis en train de suivre avec mes clients pour les aider à effectuer les changements d’orientation et d’habitudes qui leur apportent des résultats significatifs. Tout d’abord, vous devez être prêt à passer à l’action.
Si vous ne changez pas vos priorités et vos habitudes, vous ne pourrez jamais changer les résultats.
Sans passer à l’action, vous n’avancerez jamais et n’atteindrez pas les résultats que vous souhaitez. Le coaching consiste à obtenir des résultats ; à écouter ce que le client veut vraiment et à travailler ensemble, en définissant les étapes mesurables à suivre qui aboutissent à l’action et au succès.
C’est vous qui êtes responsable de l’élan ; c’est à vous qu’il incombe d’entreprendre les actions par vous-même. A moins que vous ne choisissiez de bénéficier du soutien, des encouragements, des conseils et de la responsabilité qu’offre un coach.
Sans l’élan vers l’avant et les actions inspirées, ce n’est qu’une bonne idée. Pour que votre entreprise réussisse, pour que vous soyez heureux et épanoui dans votre carrière, ou pour que vous soyez prospère et satisfait de votre vie, vous devez avoir un fil conducteur. La vision.
Le brainstorming pour créer votre vision
Le processus de création commence par une pensée, une grande idée, un désir passionné ou un rêve de quelque chose de magnifique à réaliser. Ce sont les étincelles intangibles qui allument notre volonté d’aller de l’avant et de transformer l’intangible en réalité.
Commencez par un brainstorming sur papier, oui vous devez l’écrire pour apporter de la clarté, pour le rendre réel.
La première session de brainstorming doit être libre, ne modifiez pas vos pensées ou vos idées. Travaillez sur votre vision personnelle et votre vision professionnelle. Ceci pour définir ce que vous voulez et comment vous voulez passer votre temps. Et je vous recommande de commencer par la vision personnelle.
Cela vous donnera une clarté absolue sur ce qui est important, sur les choses qui vous passionnent dans votre vie. C’est ça qui vous font vous sentir épanoui. À partir de là, vous pouvez créer la vision de votre entreprise ou de votre carrière idéale et ainsi prendre des mesures pour faire entrer ce que vous voulez vraiment dans votre vie.
Concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment, soyez très précis. Ne vous contentez pas de dire que vous voulez beaucoup d’argent, une belle maison et pas de stress. Créez une image dans votre esprit de ce que vous voulez exactement, jusqu’à la couleur de la moquette et la liste des clients, puis dessinez cette image avec des mots jusqu’à ce que votre vision soit claire.
Par exemple :
Je veux un cabinet de santé holistique rentable et épanouissant.
Je travaillerai 4 jours par semaine, de midi à 18 heures. Ainsi je consacrerai le reste de la journée à prendre soin de moi, à jardiner, à faire de l’exercice et à passer du temps avec ma famille et mes amis.
Je gagnerai 150 000 francs par an et prendrai 5 semaines de vacances dans l’année.
J’aime apprendre, alors je passerai 3 semaines par an dans des programmes de formation. Ceci pour faire progresser ma carrière et moi-même.
J’évite le stress en me concentrant sur le positif. Ainsi en focalisant mon énergie sur les choses qui sont vraiment importantes pour moi je peux laisser le reste de côté.
Focalisez votre énergie
Vous créez ce sur quoi vous mettez votre énergie. Si vous vous concentrez sur toutes les choses que vous ne voulez pas, sur toutes les choses que vous n’avez pas assez, c’est ce que vous allez créer en plus grande quantité. Commencez à créer ce que vous voulez.
Commencez par votre vision ; exposez clairement votre vision de votre vie, de votre carrière et de votre entreprise, puis prenez les mesures nécessaires pour en faire une réalité. L’une de ces étapes peut consister à engager un coach pour accélérer le processus. Allez-y contactez moi !
J’ai récemment passé du temps à réviser ma vision personnelle et ma déclaration de mission pour ma pratique de coaching. Ce faisant, il m’est apparu que la vision que j’ai de mon travail est étroitement liée à ma vision personnelle. Avoir un travail qui reflète ma vision personnelle est puissant car cela m’a permis de me créer une vie professionnelle qui reflète vraiment qui je suis.
Les entreprises savent tout des déclarations de vision et de mission et de l’adhésion de leurs employés. Les déclarations de vision et de mission propulsent l’entreprise dans la direction qu’elle souhaite, et finalement vers le succès. C’est aussi ce qu’on appelle la stratégie de l’entreprise.
Beaucoup d’entre nous ont passé d’innombrables heures à travailler sur ces déclarations pour leurs employeurs, et à faire leur part pour contribuer à leur vision en tant que membre de l’équipe. Tout comme une entreprise, nous, en tant qu’êtres humains, avons un but ou une mission dans la vie.
Et si nous passions autant de temps à apprendre à nous connaître et à savoir ce que nous voulons pour nous-mêmes ? Une déclaration de mission / vision personnelle est le cadre qui permet de créer une vie puissante. Contrairement à un objectif, une vision ou une mission change rarement. C’est la raison de notre existence. Elle nous guide dans les décisions que nous prenons et les directions que nous empruntons.
Votre vision personnelle
Fermez les yeux et imaginez-vous dans le futur. Il peut s’agir de quelques mois ou de quelques années à partir d’aujourd’hui. Voyez la personne que vous êtes, ce que vous faites, avec qui vous êtes, ce que vous avez accompli, ce qui est important pour vous et comment les gens se comportent avec vous. Qu’est-ce que cela fait d’être vous ? Ressentez la personne que vous êtes, votre véritable moi.
Maintenant, ouvrez les yeux et voyez votre vie et vous-même dans le présent, à travers ces yeux. Vous commencerez à remarquer les changements que vous devez apporter pour honorer cette vision et mener une vie puissante. Une vision personnelle est une image de votre véritable moi dans le futur. Une vision personnelle efficace comprend tous les éléments importants de votre vie et de votre carrière ; c’est qui vous voulez être, ce que vous voulez faire, comment vous voulez vous sentir, ce que vous voulez posséder et avec qui vous voulez vous associer.
Bien que votre vision personnelle vous aide à voir l’avenir, elle doit être ancrée dans le présent. C’est une déclaration de qui vous êtes et de qui vous devenez. Elle constitue le cadre du processus de création de votre vie. Votre vision est l’endroit où vous vous dirigez, la façon dont vous y parviendrez est votre déclaration de mission.
Votre déclaration de mission personnelle
Une déclaration de mission personnelle est la façon dont vous allez manifester votre vision personnelle dans votre vie quotidienne. Il peut s’agir de quelques mots ou de plusieurs pages, mais pas d’une liste de choses à faire. Elle reflète votre caractère unique et doit vous parler avec force de la personne que vous êtes et de celle que vous êtes en train de devenir. N’oubliez pas qu’il n’y a rien de mal à être là où vous êtes, tout en vous dirigeant vers un autre endroit. En fait, le seul endroit où vous pouvez commencer, c’est là où vous êtes en ce moment. Avoir une vision personnelle ne signifie pas que votre vie change du jour au lendemain. Mais elle va changer. Votre déclaration de mission personnelle fournit les étapes pour y parvenir.
Votre déclaration de mission personnelle doit répondre à trois questions :
Quel est le but de ma vie (Sens) ?
Qu’est-ce que je représente (Valeurs) ?
Quelles actions dois-je entreprendre pour concrétiser mon objectif et mes valeurs ?
Stephen Covey (auteur de “Les 7 habitudes des gens qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent“) écrit qu’une déclaration de mission qui donne du pouvoir : Représente ce qu’il y a de plus profond et de meilleur en vous. Elle est le fruit d’une connexion solide avec votre vie intérieure profonde. C’est l’accomplissement de vos dons uniques. C’est l’expression de votre capacité unique à contribuer.
“La création d’une déclaration de mission personnelle sera, sans aucun doute, l’une des choses les plus puissantes et les plus significatives que vous ferez pour prendre le contrôle de votre vie. Vous y identifierez les rôles, les relations et les choses les plus importants de votre vie – qui vous voulez être, ce que vous voulez faire, à qui et à quoi vous voulez donner votre vie, les principes auxquels vous voulez ancrer votre vie, l’héritage que vous voulez laisser. Tous les objectifs et toutes les décisions que vous prendrez à l’avenir seront basés sur ce choix. C’est comme si vous décidiez d’abord contre quel mur vous voulez appuyer l’échelle de votre vie, puis que vous commenciez à grimper. Elle sera une boussole – une source solide de conseils au milieu des mers déchaînées et des courants de pression et de traction de votre vie”.
Une vision/mission personnelle peut vous aider à vous propulser dans un nouvel emploi ou à améliorer votre emploi actuel. Plus votre vision/mission personnelle est liée à vous-même, mieux elle peut guider votre carrière et votre vie.
Je vous accompagne durant mon coaching pour définir votre mission personnelle et l’ancrer dans votre vie. Pour que cela résonne en vous à chaque action ou décision. Votre mission personnelle, c’est votre tremplin vers votre meilleure version de vous-même !
Déterminer le but de notre vie peut être l’une des questions les plus difficiles auxquelles nous devons essayer de répondre en tant qu’êtres humains. Dans cet article, je vous propose de suivre un processus étape par étape, en explorant vos sentiments et vos options, et à la fin, vous devriez avoir un outil solide que vous pouvez immédiatement utiliser dans votre vie, pour aider à lui donner une direction significative ! Vous en êtes 100% responsable !
Le processus de découverte du but de votre vie se déroule en trois étapes :
Comprendre le principe du choix
Créer votre “principe sous-jacent”.
Aligner votre vie sur ce principe sous-jacent
Comprendre le principe du choix
Norman Vincent Peale a dit ceci à propos du pouvoir du choix. “Le plus grand pouvoir que nous ayons est le pouvoir de choisir. C’est un fait réel, si vous avez tâtonné sous le malheur, vous pouvez choisir d’être joyeux, à la place. Et, par l’effort, vous élever dans la joie. Si vous avez tendance à être craintif, vous pouvez surmonter cette misère en choisissant d’avoir du courage. Toute la tendance et la qualité de la vie de chacun sont déterminées par les choix que l’on fait”.
“Choisir” est l’activité la plus importante de votre esprit. Car en faisant un choix, vous proclamez vos désirs à votre esprit subconscient. Une fois que le subconscient a pris connaissance de vos désirs, il va tout faire pour les manifester dans votre vie. Les choix que vous faites dans votre vie deviennent votre objectif. Et, si vous êtes sincère dans votre quête, il n’y a aucune raison pour que vous ne l’atteigniez pas.
Etre 100% responsable
L’indécision, en revanche, crée non seulement de la frustration et de l’anxiété. Elle peut aussi semer la confusion dans le subconscient quant à ce que vous voulez. Mais il est important que les choix que vous faites soient faits par vous, conformément à vos véritables désirs, buts et aptitudes. J’appelle cela être 100% responsable ! Nous sommes nombreux à laisser les autres faire des choix pour nous, ou à faire nos choix en fonction de ce que nous pensons être “correct”, même si cela signifie que nous allons à l’encontre de nos souhaits. Ce qui est bon pour quelqu’un d’autre peut ne pas l’être pour vous, et la façon de le savoir est d’écouter ce que dit votre cœur.
Pour commencer, dressez une liste des choses qui vous intéressent, des choses que vous avez toujours appréciées, qui vous font vous sentir mieux, qui vous incitent à aller de l’avant, quels que soient les obstacles que vous rencontrez. Aimez-vous faire quelque chose de créatif ou d’artistique ? Vous aimez la nature ou la mer ? Vous aimez aider les autres ? Avez-vous du plaisir à faire une différence dans la vie des autres ?
Quelle que soit la chose qui vous intéresse, écrivez-la et répondez à ces questions :
● Quelle est la chose que vous aimez faire ?
● Pourquoi aimez-vous faire cela ?
● Comment pourriez-vous faire cette chose pour gagner de l’argent, et en faire votre métier ?
Créer votre principe sous-jacent
L’étape suivante consiste à examiner la liste que vous venez de faire et à trouver s’il y a un thème récurrent. Peut-être est-ce la contribution qui revient sans cesse, ou l’effet de rechercher ou de donner de l’amour, ou encore le fait d’aider vos parents à faire face à la vieillesse. Quoi qu’il en soit, essayez d’identifier le thème central des choses que vous aimez faire, et essayez de le formuler dans une déclaration courte et précise. Ce sera votre “déclaration de mission” ou votre “raison d’être“. Il peut même s’agir de la citation d’une personne célèbre ou d’une philosophie qui vous a influencé. Bien sûr, en grandissant, cette déclaration pourra évoluer, mais son âme restera la même. Maintenant, écrivez votre déclaration de mission. Jouez le jeu et soyez 100% responsable de votre vie !
Aligner votre VIE sur votre principe sous-jacent
L’étape finale de ce voyage consiste à tracer votre chemin vers votre objectif ultime et à commencer à mettre en œuvre des changements qui aident à aligner votre vie quotidienne sur votre objectif sous-jacent. En apportant ces petits changements à votre style de vie, vous commencerez à être capable de vivre ce principe chaque jour. Cela peut prendre quelques jours, mais en devenant conscient et intentionnel de ce principe sous-jacent de votre vie, vous commencerez certainement à sentir la différence dans votre enthousiasme pour la vie dans son ensemble.
Si vous vous rendez compte que vous aimez être au milieu de la nature, planifiez vos vacances. Peut-être qu’une sortie avec vos enfants pourrait suffire à vous redonner de l’énergie. Si vous découvrez que vous aimez aider les personnes dans le besoin, commencez à chercher des occasions de faire du bénévolat dans votre communauté. D’un autre côté, vous pourriez même vouloir changer d’emploi, ou créer une nouvelle entreprise qui corresponde davantage à votre mission.
Le changement c’est maintenant
Voilà, c’est fait ! En suivant les étapes décrites ci-dessus, vous serez sur la voie de la découverte et de la réalisation de votre objectif. Vous vous en doutez, ma raison d’être c’est de vous accompagner dans ce processus en proposant du coaching individuel ou en groupe. Le changement c’est maintenant et j’en suis 100% responsable ! Et, tout au long de ce processus, n’oubliez pas :
“Vous avez été mis sur terre pour vous réaliser pleinement, pour vivre votre mission et pour le faire avec courage.” – Steve Maraboli
Aujourd’hui c’est le premier décembre déjà ! Et plutôt que d’attendre le 31 pour prendre vos bonnes résolutions, si vous les preniez déjà MAINTENANT ? Nous l’avons tous fait à un moment ou à un autre. Nous remettons notre programme d’exercice au lendemain, nous retardons sans cesse la fin de ce projet ou le lancement de cette entreprise. C’est le moment de changer votre vie !
La procrastination est la mère de tous les démons et peut littéralement vous empêcher de réaliser tout ce que vous désirez.
Voici 4 procédés efficaces que vous pouvez utiliser pour vaincre ce géant et changer votre vie !
Faites-le maintenant
Retenez votre souffle et lancez-vous ! Remettre les choses à la dernière minute est une mauvaise habitude et, comme toutes les habitudes, elle est ancrée dans notre subconscient et il est difficile de s’en défaire. Cela nous semble être la chose normale à faire et nous continuons simplement notre chemin. Accomplir une tâche immédiatement peut même sembler étrange ou comme une action forcée.
Faites des petits pas
Parfois, nous remettons à plus tard parce que la tâche nous intimide. Peut-être n’avons-nous aucune idée de par où commencer. Dans ces cas-là, il est tout à fait normal d’avancer pas à pas. Disons que vous préparez un plan d’affaires et que, pour la 5e fois cette semaine, vous avez allumé le PC et regardé l’écran vide. Ou bien vous venez de vous rappeler que vous devez faire des recherches supplémentaires avant de commencer… vous n’êtes toujours pas prêt. Vous devez simplement décomposer le projet en petits morceaux et vous attaquer à chacun d’entre eux séparément. Faites de chaque tâche un projet individuel et après avoir terminé chacune d’elles, célébrez et reconnaissez votre réussite.
Oubliez-le
Pourquoi forcer les choses ? Si vous “traînez les pieds” sur quelque chose depuis très longtemps, c’est peut-être pour le mieux. Quelque chose, quelque part, essaie de vous dire quelque chose. Ce quelque chose, c’est votre intuition et elle a généralement raison ! Pensez à quelque chose que vous avez repoussé encore et encore et encore. Quelles sont les raisons pour lesquelles vous devez accomplir cette tâche en premier lieu ? Quelqu’un veut-il que vous le fassiez ? Quel est LEUR agenda ? Quelles sont VOS raisons pour ce long retard ? Je trouve étonnant que 99 % des fois où je repousse une tâche, je m’en félicite ! Abandonner un projet après une longue période de procrastination est cependant généralement un dernier recours.
Équipe de soutien
Repoussez-vous des tâches parce que vous pensez qu’elles sont trop importantes et trop complexes pour que vous puissiez vous en charger seul ? Ou parce que vous avez besoin d’aide ? Soyez honnête avec vous-même. “Aucun homme n’est une île. Demandez de l’aide !
Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous fournir tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre travail. Si vous êtes un professionnel solitaire et que vous remettez à plus tard le fait de répondre aux e-mails, alors ne répondez pas vous-même. Engagez un assistant, trouvez des étudiants qui veulent acquérir de l’expérience, demandez à un membre de votre famille de vous aider. Si vous remettez à plus tard des activités qui changent votre vie, c’est peut-être parce que vous avez peur de l’inconnu. Réunissez un groupe de réflexion, trouvez un mentor, rejoignez un groupe de soutien. Vous n’êtes pas obligé de faire tout cela tout seul. Assurez-vous simplement que pour vous débarrasser de cette habitude, vous faites ce qui vous semble bon, quelle que soit la méthode que vous choisissez.
Vous repousserez sûrement la procrastination pour un très long moment.
Pour vous aider à mieux planifier, je vous invite à vous inscrire MAINTENANT à ce wébinaire qui aura lieu le jeudi 2 décembre 2021 à 20h pour prendre une bonne habitude et changer votre vie !
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