La vie est pleine de hauts et de bas, et parfois, elle nous réserve même quelques surprises latérales. Lorsque les choses tournent mal ou ne se déroulent pas comme prévu, ou quand quelque chose nous fait perdre notre équilibre et douter de nous-mêmes, cela peut être difficile à gérer. Après tout, nous voulons tous que les choses se passent bien et finir par être des “gagnants”. Mais la vie nous lancera toujours des défis, et nous ne pouvons pas tout contrôler. Ni devrions-nous essayer. Ce n’est pas ce qui vous arrive, mais ce que vous faites avec ce qui vous arrive qui fait toute la différence. Voici deux manières simples de toujours sortir au top. Je te propose deux stratégies pour gagner.
1. Concentre-toi sur tes forces
Nous sommes un ensemble de contradictions – désolé de te l’annoncer. Parfois heureux, parfois tristes ; parfois optimistes, parfois pessimistes ; parfois enfantins et parfois matures. Nous avons aussi tout un tas de forces et de faiblesses qui influencent ce que nous faisons et comment nous le faisons, mais nous avons tendance à mettre plus l’accent sur nos faiblesses que sur nos forces.
Une force est quelque chose que tu fais bien de manière constante – c’est quelque chose que tu es simplement capable de faire, tu es prédisposé à le faire bien et cela te procure une satisfaction inhérente. Cela pourrait être de résoudre des problèmes complexes, d’empathiser avec les gens, d’avoir une imagination débordante ou de savoir faire l’omelette parfaite.
Se concentrer sur ce que tu fais bien plutôt que sur ce que tu ne maîtrises pas a tout son sens. Quand tu regardes ce que tu ne fais pas bien, tu te sens mal dans ta peau et envers tes capacités, mais quand tu te concentres et joues selon tes forces, tu es assuré d’obtenir des résultats et tu peux même éliminer tout effet négatif que tes faiblesses pourraient avoir.
2. Prépare les choses à l’avance
Certes, il y aura des moments où tu pourras simplement te lancer dans quelque chose, le faire brillamment et obtenir le résultat espéré (normalement si tu joues selon tes forces), mais d’autres fois, tu pourrais avancer à tâtons, improviser et ne pas obtenir le résultat voulu. Quels que soient les défis ou les opportunités auxquels tu fais face, tu auras beaucoup plus de chances d’obtenir un excellent résultat si tu prépares les choses pour réussir à l’avance.
Alors, que veux-tu exactement qu’il arrive ? Quelle solution, quel résultat ou quelle issue serait idéale ? Sois clair sur le résultat que tu veux obtenir de ce qui t’attend et comment tu te sentirais d’obtenir le résultat recherché. Ensuite, commence à le décomposer – que peux-tu faire pour préparer les choses afin que le résultat désiré se produise ? Qu’est-ce qui doit être mis en place ? Qu’est-ce qui aidera à faire en sorte que ce que tu veux se réalise ? Et pour garantir le meilleur résultat, que es-tu prêt à faire ?
Toujours prêt à affronter la quête de la vie, n’oublie pas, #GardeLaFoi, #JoueTesForces, et #PreparationCle! En suivant ces conseils, tu es sûr de te rapprocher de ta propre légende personnelle, comme un véritable héros de ton propre récit épique. Partages en commentaire ce que tu penses de ces deux stratégies pour gagner s’il te plaît !
Lorsque nous avons une pensée ou une idée que nous voulons faire ou faire passer, nous devons communiquer avec d’autres personnes. Beaucoup ne dépassent pas ce stade de l’envie, car ils décident d’attendre que tout soit parfait avant d’en parler à quelqu’un ou de faire quoi que ce soit. La perfection n’existe pas !
La dictature de la perfection
J’ai entendu des gens dire qu’ils commenceront quand ils auront plus d’argent, plus de temps, qu’ils apprendront plus, qu’ils pratiqueront plus, quand les enfants seront plus grands, etc, etc, etc. Le problème, c’est qu’il n’y a pas de moment idéal. Le meilleur moment pour commencer est maintenant. Oui, vous devrez peut-être être sélectif au début avec les personnes à qui vous parlez, car il existe des personnes négatives qui peuvent essayer de vous arrêter ou de vous faire taire. Pourtant, j’ai constaté que la plupart des gens se renferment sur eux-mêmes à cause de leurs peurs et de leur besoin d’avoir tout parfait.
Je parlais à une dame qui voulait passer un entretien d’embauche. Elle avait parlé de cet entretien à sa sœur. Sa sœur lui a répondu : ” Assure-toi de faire l’entretien parfaitement, car dans cette ville, les gens se connaissent et si tu te plantes, tu peux dire adieu à ta carrière “. WOW, aucune pression là. Se rendre à un entretien avec cette idée en tête est un bon moyen de le rater. Vous serez probablement terrifié, ce qui peut provoquer les erreurs que vous essayez d’éviter. J’ai déjà entendu des choses comme ça, mais la plupart des gens ne sont pas assis là à attendre d’écraser les autres qui arrivent. J’ai constaté que la plupart sont gentils, généreux et serviables. Ce dont vous avez besoin, c’est d’être encouragé et de faire de votre mieux. Le monde ne s’arrête pas avec un mauvais entretien. Et la perfection n’existe pas.
Etre humain
La réalité est bien plus claire quand on regarde les personnes qui ont le mieux réussi. Ils ont toujours dit qu’ils avaient échoué dans leur parcours vers le sommet, qu’ils avaient appris de leurs erreurs et qu’ils avaient continué. Il y a des millionnaires qui ont tout perdu, se sont relevés et ont créé d’autres millions. Ils ont parlé aux gens et se sont rapprochés d’eux. On ne peut pas réussir en étant un ermite.
Nous ne sommes pas nés avec toutes les connaissances sur toutes les choses. Nous ne sommes pas des robots qui calculent chacun de nos mouvements. Par contre, nous sommes des êtres humains qui apprennent par ce que nous faisons. Nous découvrons par la façon dont nous interagissons. Nous apprenons lorsque nous communiquons nos pensées et nos idées. Existe-t-il des détracteurs ? Oui, fuyez-les. Trouvez ceux qui sont impatients d’avoir de vos nouvelles et qui souhaitent vous encourager. Vous apprendrez toujours plus et communiquerez davantage avec des personnes positives et encourageantes.
À propos de la perfection
C’est le fait d’essayer et d’être qui nous rend humains. C’est le voyage et non la fin qui nous dit qui nous sommes et de quoi nous sommes faits. La perfection n’est pas un moyen, elle ne laisse aucune place à la variation, à la créativité et à la compréhension du processus. C’est par les essais et les erreurs que nous acquérons la connaissance et la sagesse. Nous nous souvenons et apprenons davantage par nos erreurs que par ce que nous faisons parfaitement. Car si tout était parfait, fait à la perfection, il n’y aurait pas de voyage, pas de vie, pas d’aventure,… seulement une fin.
Je vous attends pour un accompagnement en coaching ! On ne peut pas être parfait, par contre vous pouvez tout faire pour être la meilleure version de vous-même !
La vie est pleine de hauts et de bas, et parfois des challenges aussi. Lorsque les choses vont mal ou ne se déroulent pas comme prévu, ou lorsque quelque chose se produit qui nous déséquilibre et nous fait douter de nous-mêmes, cela peut être difficile à gérer. Après tout, nous voulons tous que les choses se passent bien et que nous soyons des “gagnants”. Mais la vie nous lance toujours des défis, et nous ne pouvons pas tout contrôler. Et nous ne devons pas essayer. Ce n’est pas ce qui vous arrive mais ce que vous faites de ce qui vous arrive qui fait la différence. Voici deux stratégies simples pour sortir gagnant dans toute situation.
Concentrez-vous sur vos points forts
Nous sommes un tas de contradictions – désolé de vous l’apprendre. Parfois heureux, parfois tristes ; parfois pleins d’espoir, parfois pessimistes ; parfois enfantins, parfois matures. Nous avons également tout un tas de forces et de faiblesses qui influent sur ce que nous faisons et sur la manière dont nous le faisons, mais nous avons tendance à nous concentrer davantage sur nos faiblesses que sur nos forces.
Une force, c’est quelque chose que l’on fait régulièrement. C’est quelque chose que l’on est tout simplement capable de faire, que l’on est câblé pour bien le faire et dont on tire une satisfaction inhérente. Il peut s’agir d’aborder et de résoudre des problèmes complexes, d’avoir de l’empathie pour les gens, d’avoir une imagination débordante ou d’être capable de faire une omelette parfaite.
Se concentrer sur ce que l’on sait faire plutôt que sur ce que l’on ne sait pas faire est tout à fait logique. Lorsque vous regardez ce que vous ne savez pas faire, vous vous sentez mal dans votre peau et dans vos capacités. Lorsque vous vous concentrez sur vos points forts et que vous les exploitez, vous êtes sûr d’obtenir des résultats, et vous pouvez même éliminer tout effet négatif que vos points faibles pourraient avoir.
Préparez les choses à l’avance
Bien sûr, il y a des moments où vous pouvez vous lancer dans quelque chose, y réussir brillamment et obtenir le résultat que vous espériez (normalement si vous jouez sur vos points forts). D’autres fois, vous pouvez faire une gaffe, improviser et ne pas obtenir le résultat que vous vouliez. Quels que soient les défis ou les opportunités auxquels vous êtes confronté, vous aurez beaucoup plus de chances d’obtenir un bon résultat si vous vous préparez à l’avance à réussir.
Alors, que voulez-vous exactement qu’il se passe ? Quelle solution, quelle issue ou quel résultat serait formidable ? Déterminez clairement le résultat que vous souhaitez obtenir à partir de ce qui se présente à vous. Comment vous vous sentiriez si vous obteniez le résultat que vous recherchez. Ensuite, commencez à décomposer :
Que pouvez-vous faire pour que les choses se passent de manière à ce que le résultat souhaité se produise ?
Qu’est-ce qui doit être mis en place ?
Qu’est-ce qui vous aidera à faire en sorte que le résultat que vous souhaitez obtenir se produise ?
Et pour garantir le meilleur résultat, qu’êtes-vous prêt à faire ?
Vous l’avez compris, c’est une question d’état d’esprit. Si vous avez le bon “mindset”, vous êtes inarrêtable ! Gardez en tête que vous êtes 100% responsable de ce qui vous arrive. Et surtout de comment vous vivez les challenges de la vie. Alors qu’allez vous faire pour ce second semestre pour être gagnant dans toute situation ? Un petit coaching ? 😉
Pour certains d’entre nous, la pause de Pâques permet de souffle un peu. C’est l’arrivée du printemps et pourquoi faire un peu de ménage chez soi et dans sa vie. C’est important de le faire régulièrement car cela permet aussi de mieux gérer sa vie.
Bonne nouvelle : de l’organisation à l’optimisation de votre temps, il existe des moyens simples de rester concentré et d’atteindre vos objectifs.
Quels sont les domaines qui nécessitent le plus de travail ?
Regarder une émission de télé-réalité est peut-être plus divertissant que de nettoyer la pellicule verte de la cabine de douche, mais cela n’empêchera pas votre maison de devenir un danger biologique. (si c’est vraiment le cas, qu’avez-vous fait durant ces 2 années “covid”…) En établissant des priorités et en vous y tenant, vous passerez moins de temps à vous inquiéter de ce qui doit être fait et plus de temps à atteindre vos objectifs. Gérer sa vie, ça commence par se donner des priorités.
Envisagez de profiter du dimanche soir, moment où vous faites normalement le deuil de la fin du week-end, pour revoir les objectifs et les priorités de la semaine. C’est un excellent moyen de rester concentré sur ce que vous voulez accomplir sans prendre de l’avance sur vous-même. Vous vous souvenez, ça s’appelle aussi de la visualisation !
Éliminez le superflu
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous gardez des biens bien au-delà de leur utilité. Lorsque les voisins commencent à prendre votre garage pour de l’art abstrait, vous avez un problème. Envisagez de vendre les vieux appareils, les vêtements et les meubles qui vous encombrent ; pour éviter les tracas d’un vide-grenier, utilisez des sites Web comme eBay ou Marketplace pour vendre des articles d’occasion. Et si vous voulez activer le levier contribution, pensez à donner à des communautés dans le besoin. Un jour, vous pourrez peut-être même garer votre voiture dans le garage.
La deuxième étape pour gérer sa vie, c’est de faire de la place pour accueillir du nouveau. Bien sûr le passé à une importance ! Surtout pour voir le chemin parcouru et ne vous arrêtez pas en chemin !
Donnez une place à quelqu’un d’autre
Le troisième axe pour mieux gérer sa vie, c’est de s’engager ou contribuer pour autrui. S’engager à être plus actif dans sa communauté est un objectif important. Au lieu de fuir les possibilités de bénévolat, réservez un jour par mois à des œuvres de charité ou à des fonctions. Les organisations à but non lucratif sont flexibles lorsqu’il s’agit de travailler avec des bénévoles.
Aucun de ces conseils n’aura d’effet si vous ne les intégrez pas dans votre routine quotidienne. Il suffit de quelques jours de procrastination pour que vous soyez submergé par les tâches quotidiennes et ne sachiez plus quoi faire. Vous ne changerez vos habitudes qu’en étant proactif et en vous fixant des rappels constants. N’oubliez pas que Rome ne s’est pas construite en un jour. En étant patient avec vos progrès et en vous approchant de vos objectifs plus tôt que tard, vous aurez de grandes réalisations à célébrer.
Vous connaissez la chanson ? Everybody needs somebody ! 😉
A votre tour de partager en commentaire vos routines pour allez vers votre meilleure version de vous-même ! Et quand vous serez prêt, faites-moi signe 😉
Il y a des moments dans la vie d’une personne où elle peut se sentir bloquée. Elle peut se trouver dans une situation qui la rend malheureuse. Il lui manque la motivation ou le coup de pouce nécessaire pour l’aider à créer un changement positif dans sa vie. Parfois, elles ne sont même pas sûres de ce qu’elles veulent. C’est le cas pour beaucoup de personnes.
Les domaines de la vie
Si une personne ne sait pas exactement quel est son objectif, elle peut examiner chaque domaine de sa vie. Ces domaines peuvent inclure :
La famille,
les amis,
la santé,
la carrière,
les finances,
la localisation,
les loisirs
la vie amoureuse.
Elle peut commencer par déterminer sur une échelle de un à dix (dix étant le meilleur) comment elle se sent dans chacun de ces domaines de leur vie. Après avoir déterminé quel domaine est le plus bas, elle peut alors réfléchir à ce qu’elle peut faire pour que ce domaine soit un “dix”.
Le premier pas vers un changement positif
Une fois qu’une personne a déterminé son objectif, elle peut commencer à s’y consacrer en déterminant les étapes qu’elle doit franchir pour y parvenir. Même si une personne n’est pas satisfaite de sa situation actuelle, c’est cette situation qui lui a permis de réaliser son rêve. Il est donc important d’apprécier la situation dans laquelle se trouve une personne dans sa vie, ce qui contribue à créer une attitude mentale positive. Cette attitude peut aider à faire avancer une personne dans la bonne direction plus rapidement.
L’impact de l’environnement
De plus, il est bon pour une personne de s’entourer d’autres personnes qui ont des objectifs similaires. Ce système de soutien peut renforcer la motivation et fournir d’autres idées qui l’aideront à atteindre son objectif. La détermination est très importante, car la personne qui n’a pas atteint son objectif est généralement celle qui a abandonné avant d’avoir atteint la “ligne d’arrivée”. (Pensez que Thomas Edison a essayé 700 fois avant d’inventer l’ampoule électrique). Parfois, une personne a simplement besoin de continuer à essayer et de ne pas abandonner.
Je vous donne un exemple : je me suis remis à courir récemment en préparation des 20 km de Lausanne. En m’entraînant seul, même si j’aime bien je m’améliore lentement. Avec un groupe de course à La Tour-de-Peilz, c’est beaucoup plus motivant et amusant. De plus en étant suivi par deux coachs, nous progressons aussi sur notre technique de course.
Le coaching comme tremplin au changement positif
Si une personne a besoin d’une motivation supplémentaire, un coach de vie personnel peut l’aider à découvrir ce qu’elle veut. Ceci pour l’inspirer et y parvenir. De même, la visualisation positive aide les gens à atteindre leur objectif plus rapidement en utilisant le pouvoir du subconscient. La combinaison de ces deux techniques peut réellement aider une personne à créer un changement positif dans sa vie.
Avant d’initier un coaching, je vous fais parvenir un questionnaire pour guider nos sessions et vous poser les questions sur ces domaines de vie afin de créer un changement positif pas à pas. Quel est le domaine de vie que vous souhaitez améliorer aujourd’hui ?
J’entends souvent des coachés me dire qu’ils n’ont pas confiance en eux ou une mauvaise estime de soir. A la veille de la Saint-Valentin, je vous propose quelques pistes pour vous donner de l’amour à vous-même ! Vous pouvez gagner la bataille contre le manque d’estime de soi grâce à ces 4 étapes simples.
Affirmations
Les affirmations sont simplement des choses positives que vous vous dites à haute voix chaque jour. Cela peut parfois être très difficile, car vous ne croyez pas forcément à ce que vous dites. Alors pourquoi se dire quelque chose que l’on ne croit pas ?
L’amélioration de l’estime de soi doit commencer par vous. Donc, si vous êtes timide et intimidé par les gens, commencez à dire quelque chose comme ceci : Je ne suis PAS timide et je ne suis PAS intimidé par les gens. Je suis TRÈS confiant lorsque je suis en présence de gens.
Répétez-vous cela à voix haute au moins 10 fois avant de quitter votre chambre. Lorsque vous le dites, ne vous contentez pas de le marmonner, répétez-le autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que vous le disiez avec passion et conviction. Faites le tous les jours et ce pendant au moins 90 jours, vous verrez les résultats, promis !
Un exemple ? il y a quelques mois, je me suis fait coaché aussi (tout le monde a besoin d’un coach) et j’étais dans une période en baisse de confiance en moi. Mon coach m’a demandé de me trouver au moins 3 qualités et de me les répéter chaque matin à voix haute. Je me suis même enregistré plusieurs fois pour partager avec mon coach ou des proches. Maintenant c’est ancré en moi et je continue avec d’autres qualités !
Lisez pour vous épanouir
Encore une fois, l’amélioration de l’estime de soi commence par vous. Lisez tous les jours pendant au moins 30 minutes quelque chose qui vous aidera à améliorer votre estime de soi. Il peut s’agir d’un article, d’un livre ou même d’une série audio. Plus vous apprendrez, plus vous grandirez. Plus vous grandirez, plus votre estime de soi s’améliorera. Et si vous cherchez une recommandation de lecture, vous en trouverez dans ma bibliographie.
Agissez tous les jours
Faites quelque chose chaque jour, en commençant par une petite chose, qui traite directement de votre faible estime de soi. Par exemple, si vous ne pouvez pas parler aux gens parce que vous vous sentez peu sûr de vous et inférieur, commencez simplement par dire “Bonjour”. Lorsque vous serez plus à l’aise avec cette formule, commencez à faire de petites conversations. Vous commencerez à vous sentir de plus en plus sûr de vous, jusqu’à ce qu’un jour, vous découvriez que vous avez surmonté votre manque d’estime de soi dans ce domaine.
Ma femme était surprise au début de notre relation quand je disais “Bonjour” aux gens dans la rue. Avec un sourire, ça ne coûte rien et au contraire cela peut donner un rayon de soleil à ces personnes et cela se voit tout de suite. Et au pire, elles ne réagissent pas.
Arrêtez les pensées négatives
Les pensées négatives sont comme des mines terrestres. Dès que vous faites un pas pour affronter votre peur, une pensée négative vient vous dire que vous ne pouvez pas le faire et BOOM ; vous y croyez et perdez ce round. Au lieu de cela, diffusez les pensées négatives avant qu’elles n’aient l’occasion de faire des dégâts.
Un excellent moyen d’y parvenir est d’utiliser un élastique ! Mettez un élastique autour de votre poignet. Chaque fois qu’une pensée vous vient à l’esprit qui vous dit que vous ne pouvez pas, que vous ne réussirez jamais, que vous êtes un perdant, ou toute autre chose négative, FAITES claquer l’élastique sur votre poignet.
Il se peut que vous fassiez claquer cet élastique jusqu’à ce que votre poignet soit rouge et douloureux. Mais très vite, vous cesserez d’avoir des pensées négatives parce que vous ne voulez plus vous faire mal au poignet.
Et vous, que faites-vous pour vous donner de l’estime de soi ?
Ces quatre étapes vous aideront à améliorer votre estime de soi et à devenir la personne que vous voulez vraiment être. Rappelez-vous simplement ceci : vous ne changerez pas du jour au lendemain. Cela prendra du temps, mais tant que vous progressez, vous gagnez la guerre.
Partagez avec moi vos petites victoires en commentaires ou messages ! Faites le et vous verrez que vous en gagnerez encore plus. Au final, l’estime de soi, c’est de l’amour que vous vous donnez alors pourquoi attendre ?
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